Wiosna to czas nie tylko na porządki w domu czy ogrodzie. O tej porze roku warto pomyśleć również o detoksie swojego organizmu – szczególnie podczas wiosennego przesilenia na przełomie wiosny i zimy. Jak skutecznie oczyścić swój organizm wiosną?
Wiosenne przesilenie – czas na porządki!
Zima jest często wymagającym okresem dla naszego organizmu. Zimą mniej czasu spędzamy na powietrzu i jemy znacznie mniej owoców i warzyw. Naszemu organizmowi brakuje słońca, a wraz z nim wielu z nas popada w apatię. Zmęczone ciało nierzadko daje o sobie znać podczas pierwszych dni wiosny – podczas wiosennego przesilenia. To znak, aby pomóc mu w wiosennym detoksie.
Ludzki organizm posiada naturalną zdolność do regeneracji i oczyszczania. Dzięki dobrej pracy wątroby i nerek oczyszczamy się ze zbędnych substancji i toksyn, które gromadzą się na skutek złej diety. Niestety, to właśnie toksyny często odpowiadają za spadek życiowej energii, pogorszenie stanu skóry i włosów, a nawet mogą spowodować alergie. Jak zanieczyszczamy swój organizm? Przeważnie pijemy zbyt mało wody (kto pije 2,5 litra wody dziennie?), przesadzamy z kawą i odchodzimy od zdrowej diety pełnej warzyw i owoców. Stres, złe emocje i nadmiar pracy również potrafią zatruć nasze ciało i umysł. Dlatego warto chociaż raz w roku posprzątać i postawić na detoks organizmu.
Detoks na wiosnę – odstaw kawę i postaw na zielone!
Pierwszym ważnym krokiem w wiosennym detoksie jest porzucenie kawy na rzecz wody, zielonych smoothie i ziołowych herbat! Kawa zakwasza nasz organizm, odwadnia go i skutecznie wypłukuje magnez. Zamiast filiżanki kofeiny warto pomyśleć o szklance naparu z rumianku, mięty lub czystka. Rumianek pomoże uregulować nasz system trawienny, a picie czystka oczyszcza wątrobę z toksyn. Dobrym pomysłem są również świeże soki i zielone smoothie.
Przepis na wiosenny koktajl oczyszczający: 6 liści sałaty rzymskiej 4 liście jarmużu 1/2 szklanki świeżej natki pietruszki 1/2 szklanki posiekanego ananasa 1/2 szklanki posiekanego mango Szczypta świeżo zmielonego imbiru 1 1/2 szklanki wody Składniki rozdrabniamy i dokładnie mielimy. Zielone składniki dostarczą nam żelaza i chlorofilu, a zawarty w ananasie cukier jest jednym z najzdrowszych wśród owoców.
Przepis na napój na dobry początek dnia:
Szklanka ciepłej wody
Sok z połowy cytryny
Szczypta pieprzu Cayenne lub łyżka octu jabłkowego
Szczypta cynamonu
Taki napój dzięki cytrynie odkwasi nasz organizm. Cynamon przyspiesza przemianę materii spalanie tłuszczu – ma zbawienne właściwości oczyszczające.
Wiosenne oczyszczające kąpiele
Nasz organizm oczyszcza się również przez pory skóry. Jeśli mamy w domu wannę warto podarować sobie ciepłą, oczyszczającą kąpiel. Wystarczy do tego 1/2 kg soli (niejodowanej!) i 2 opakowania sody oczyszczonej. 15 minut relaksu w słonym roztworze pomoże rozluźnić mięśnie. Kąpiel w soli jest również zbawienna na zakwasy w mięśniach po treningu i wysiłku fizycznym. Wspaniałym pomysłem jest również dodanie kilku kropli ulubionego aromatycznego olejku – lawendowego lub różanego. Wtedy nasza kąpiel podziała również uspokajająco i odprężająco na nasze zmysły! 
Zdrowe przekąski
Na koniec pamiętajmy także o zdrowych przekąskach – np. energy bar, porcja orzechów czy smoothie. Istnieje wiele opcji, jednak wybierzmy te, które sprawdzą się dla nas. Mały energy bar to mieszanka owoców, orzechów oraz nasion w jednym małym, zdrowym batonie. Zmieści się w torebce, lunchboxie czy nawet kieszeni. Taka mała przekąska to nie tylko dobry wypełniacz pomiędzy posiłkami, ale przede wszystkim świetna alternatywa do niezdrowego batona w czekoladzie czy też paczki chipsów.
