Warto wyrobić w sobie poczucie humoru.
Śmiech ułatwia wiele w życiu, pomaga opanować stres. Łatwiej poradzimy sobie z
problemami, jeśli oswoimy je śmiechem.
Śmiech ułatwia wiele w życiu, pomaga opanować stres. Łatwiej poradzimy sobie z
problemami, jeśli oswoimy je śmiechem.
Osoby, które w życiu częściej odwołują siędo swojego poczucia humoru, inaczej widzą
sytuacje stresowe. Najważniejszy efekt poczucia humoru polega na tym, że
ludzie ci są skłonni spostrzegać stresy raczej jako wyzwania niż trudności
życiowe, czy przysłowiowe kłody pod nogami. Oznacza to, że stresujące
wydarzenia są dla nich mniej irytujące i wzbudzają mniej negatywnych emocji,
natomiast bardziej mobilizują i motywują do konstruktywnego działania.
Śmiech to zdrowie i ta wersja jest
wiadoma od dawna. Ale konkretnie jak wpływa on na nasz organizm? Zacznijmy od
tego, ponieważ śmiech rozładowuje stres i zmienia widzenie sytuacji stresowej,
wykorzystujemy go nieraz jako lekarstwo i dlatego w dramatycznych sytuacjach
może nas czasem ogarniać nieprzeparta ochota do wybuchnięcia tak zwanym ‘głupim
śmiechem’, a przykładem tego są dzieciaki czy nastolatki, które mogą chichotać
na pogrzebie, a także dramatyczne wydarzenia mogą wywołać falę żartów w
internecie. Często te dowcipy są bardzo niskiego poziomu, ponieważ ich funkcją
jest nie tyle aby rozśmieszyć, co raczej odreagować napięcia, uwolnić się od
zmartwienia i lęku, który wzbudza tragiczne wydarzenie.
wiadoma od dawna. Ale konkretnie jak wpływa on na nasz organizm? Zacznijmy od
tego, ponieważ śmiech rozładowuje stres i zmienia widzenie sytuacji stresowej,
wykorzystujemy go nieraz jako lekarstwo i dlatego w dramatycznych sytuacjach
może nas czasem ogarniać nieprzeparta ochota do wybuchnięcia tak zwanym ‘głupim
śmiechem’, a przykładem tego są dzieciaki czy nastolatki, które mogą chichotać
na pogrzebie, a także dramatyczne wydarzenia mogą wywołać falę żartów w
internecie. Często te dowcipy są bardzo niskiego poziomu, ponieważ ich funkcją
jest nie tyle aby rozśmieszyć, co raczej odreagować napięcia, uwolnić się od
zmartwienia i lęku, który wzbudza tragiczne wydarzenie.
Śmiech sprawia, że nasz organizm lepiej
funkcjonuje.
funkcjonuje.
Podczas śmiechu, nabieramy trzy razy
więcej powietrza niż podczas normalnego oddychania. Pogłębiony wdech, a dłuższy
wydech i gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych
substancji.
więcej powietrza niż podczas normalnego oddychania. Pogłębiony wdech, a dłuższy
wydech i gwałtowne skurcze mięśni przepony oczyszczają płuca ze szkodliwych
substancji.
Tym samym pobudzony do pracy układ
krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich naszych tkanek. Śmiech
pozytywnie wpływa na serce, przyśpiesza częstotliwość skurczy. Lepsze
zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja również dotlenieniu mózgu więc poprawia
się koncentracja, lepiej przyswajamy informacje i zapamiętujemy je.
krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich naszych tkanek. Śmiech
pozytywnie wpływa na serce, przyśpiesza częstotliwość skurczy. Lepsze
zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja również dotlenieniu mózgu więc poprawia
się koncentracja, lepiej przyswajamy informacje i zapamiętujemy je.
Kolejnym pozytywnym aspektem jest fakt,
iż radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów
czy koleżanek. Śmiech zwiększa bowiem produkcję limfocytów T, których zadaniem
jest niszczenie wirusów. We krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące
błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wnikającymi do organizmu
zarazkami. Ponadto wcześniej wspomniane dotlenienie mózgu wytwarza więcej
endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne.
iż radośni ludzie rzadziej chorują w przeciwieństwie do swoich ponurych kolegów
czy koleżanek. Śmiech zwiększa bowiem produkcję limfocytów T, których zadaniem
jest niszczenie wirusów. We krwi pojawiają się też inne przeciwciała chroniące
błony śluzowe górnych dróg oddechowych przed wnikającymi do organizmu
zarazkami. Ponadto wcześniej wspomniane dotlenienie mózgu wytwarza więcej
endorfin, uznawanych za naturalne substancje przeciwzapalne.
Zahamowane zaś zostaje wydzielanie
adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.
adrenaliny i kortyzolu, które osłabiają odporność.
Zajmując się tematem stresu, śmiech
hamuje wydzielanie tak zwanych hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi m.in. bóle
głowy i mięśni. Ponadto działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie powodując
rozładowanie skumulowanych emocji. Śmiejąc się, możemy zatem dać upust złości i
uporać się ze stresem, a w między czasie pozbędziemy się również strachu, czy
smutku. Odzyskując równowagę i spokój łatwiej nam będzie spojrzeć na problemy z
innej perspektywy.
hamuje wydzielanie tak zwanych hormonów stresu, dzięki czemu łagodzi m.in. bóle
głowy i mięśni. Ponadto działa jak zawór bezpieczeństwa w organizmie powodując
rozładowanie skumulowanych emocji. Śmiejąc się, możemy zatem dać upust złości i
uporać się ze stresem, a w między czasie pozbędziemy się również strachu, czy
smutku. Odzyskując równowagę i spokój łatwiej nam będzie spojrzeć na problemy z
innej perspektywy.
Poprzez śmiech dodajemy sobie energii.
Mamy więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteśmy bardziej kreatywni, przychodzą
nam wtedy do głowy zaskakujące pomysły, które chcemy w szybkim tempie
realizować. Również za jego pośrednictwem upiększamy siebie, ponieważ śmiech
powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a to wpływa na lepsze odżywienie
skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki kurze łapki tylko dodają nam
uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i znacznie
pogodniejszą.
Mamy więcej chęci do pracy i zabawy. Jesteśmy bardziej kreatywni, przychodzą
nam wtedy do głowy zaskakujące pomysły, które chcemy w szybkim tempie
realizować. Również za jego pośrednictwem upiększamy siebie, ponieważ śmiech
powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, a to wpływa na lepsze odżywienie
skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki kurze łapki tylko dodają nam
uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i znacznie
pogodniejszą.
Nasze mięśnie także czerpią korzyści
ponieważ śmiech to jest doskonała gimnastyką dla mięśni twarzy, przepony,
brzucha, ramion. Przyśpiesza trawienie, bo występujące rytmiczne skurcze mięśni
brzucha pobudzają pracę m.in. wątroby, trzustki czy śledziony. Nakręca naszą
przemianę materii. Minuta śmiechu pozwala spalić około 12 kcal.
ponieważ śmiech to jest doskonała gimnastyką dla mięśni twarzy, przepony,
brzucha, ramion. Przyśpiesza trawienie, bo występujące rytmiczne skurcze mięśni
brzucha pobudzają pracę m.in. wątroby, trzustki czy śledziony. Nakręca naszą
przemianę materii. Minuta śmiechu pozwala spalić około 12 kcal.
Śmiechem wzbudzamy sympatię. Pogodne
osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Są przyjaźnie nastawione do świata i nawet
można by powiedzieć wydają się sympatyczniejsze i… atrakcyjniejsze. Człowiek
radosny wzbudza zaufanie, a jednym uśmiechem potrafimy zarazić ludzi wokół
siebie. Kiedy przebywamy w towarzystwie osób z poczuciem humoru, możemy się
świetnie bawić, a przy tym zapominamy o codziennych troskach.
osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Są przyjaźnie nastawione do świata i nawet
można by powiedzieć wydają się sympatyczniejsze i… atrakcyjniejsze. Człowiek
radosny wzbudza zaufanie, a jednym uśmiechem potrafimy zarazić ludzi wokół
siebie. Kiedy przebywamy w towarzystwie osób z poczuciem humoru, możemy się
świetnie bawić, a przy tym zapominamy o codziennych troskach.
- Reklama -
Dlatego doceńmy tę spontaniczną formę
okazywania emocji i śmiejmy się, gdy tylko mamy okazję.
okazywania emocji i śmiejmy się, gdy tylko mamy okazję.
Autor: Ella Porawska
