Aż 60 procent Brytyjczyków ma kłopoty ze snem. Wszystkoprzez laptopy, tablety i inne gadżety emitujące światło.
Sztuczne światło
zakłóca naturalny rytm organizmu, wpływa na substancje chemiczne w mózgu i
popycha do korzystania z używek, takich jak kofeina. Brytyjczycy bombardują
oczy promieniowaniem, które przegania sen. Tylko w ciągu ostatniego roku
liczba źle śpiących zwiększyła się o połowę. Brytyjczycy korzystają 4 razy
więcej ze sztucznego światła dziś niż w porównaniu do roku 1950. Oszukują w ten
sposób mózg, śpią coraz mniej co prowadzi do problemów związanych z otyłością,
cukrzycą, chorobami serca i depresją.
zakłóca naturalny rytm organizmu, wpływa na substancje chemiczne w mózgu i
popycha do korzystania z używek, takich jak kofeina. Brytyjczycy bombardują
oczy promieniowaniem, które przegania sen. Tylko w ciągu ostatniego roku
liczba źle śpiących zwiększyła się o połowę. Brytyjczycy korzystają 4 razy
więcej ze sztucznego światła dziś niż w porównaniu do roku 1950. Oszukują w ten
sposób mózg, śpią coraz mniej co prowadzi do problemów związanych z otyłością,
cukrzycą, chorobami serca i depresją.
Prof. Richard Wiseman, psycholog z Uniwersytetu
Hertfordshire już od kilku lat prowadzi badania związane ze snem. Według jego
publikacji, prawie 80 procent z badanych Brytyjczyków
przyznało się do używania elektronicznych gadżetów przez dwie godziny przed
położeniem się spać.
Hertfordshire już od kilku lat prowadzi badania związane ze snem. Według jego
publikacji, prawie 80 procent z badanych Brytyjczyków
przyznało się do używania elektronicznych gadżetów przez dwie godziny przed
położeniem się spać.
- Reklama -
Niebieskie światło emitowane przez ekrany komputerów i laptopów blokuje wydzielanie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za
sen. Niedobór hormonu powoduje drażliwość i senność.
Warto więc odstawić komórki i tablety i wrócić do książki lub gazety. Dla
własnego zdrowia.
sen. Niedobór hormonu powoduje drażliwość i senność.
Warto więc odstawić komórki i tablety i wrócić do książki lub gazety. Dla
własnego zdrowia.
Autor: Monika Jagielska
