Monday, 25 June 2018

Przekąska dla aktywnych

Słabszy dzień, spadek formy, a czasem pogoda… bywa, że potrzebujemy zastrzyku energii. Popularne w latach powojennych hasło "Cukier krzepi" dzisiaj straciło na aktualności. Owszem cukier dodaje energii i poprawia samopoczucie, ale też odpowiedzialny jest za nadwagę, próchnicę, cukrzyce, miażdżycę. Poza tym ten cukier, biały rafinowany, jest we wszystkich produktach i w dużych ilościach.  Dziś robimy wszystko, by go uniknąć. 

Warto jest więc zastanowić się nad słodką alternatywą. Coraz więcej z nas biega, chodzi na siłownię, yogę, basen. Jesteśmy coraz bardziej aktywni i te spadki energii pojawiają się często.  Czasem po pracy nie ma już sił na sport, a jak już wykrzeszemy coś z siebie, to po treningu padamy na łóżko. 
Znana polska sportsmenka, Anna Lewandowska też szukała alternatywy dla białego cukru. I znalazła… daktyle! To ten owoc stał się słodką bazą dla zdrowych batoników, których recepturę sama przygotowuje sportsmenka. 
Daktyle to owoce, których właściwości odżywcze docenia coraz więcej osób. Daktyle, zarówno te suszone, jak i surowe, są skarbnicą cukrów, ale cukrów prostych, będących źródłem energii podczas intensywnego wysiłku, a ponadto uzupełniają niedobór glikogenu oraz potasu w organizmie. 
Długotrwały wysiłek fizyczny prowadzi do zmniejszenia ilości tego pierwiastka i właśnie z tego powodu osoby aktywne fizycznie powinny zwrócić szczególną uwagę na jego odpowiednią podaż potasu. Daktyle są także źródłem błonnika, korzystnie wpływającego na pracę jelit oraz wspierającego mikroflorę jelitową, która przyczynia się do prawidłowego pozyskiwania energii.
Słodka baza to był strzał w dziesiątkę! Ale Ania Lewandowska komponuje swoje batoniki w zależności od potrzeb organizmu i smaków. Mamy więc w nich migdały, źródło witamin z grupy B, witaminy E, wapnia oraz cynku. Są też figi - ze względu na dużą zawartość polifenoli. Figi zawierają witaminę K, która odpowiedzialna jest za kontrolowanie przebiegu krzepnięcia krwi, a także wapń wpływający korzystnie na strukturę kości oraz pracę układu nerwowego. Pestki dyni, wiórka koksowe, orzechy to tylko niektóre ze składników batoników Ani Lewandowskiej, bo są w nich też bardzo egzotyczne, ale i bardzo wartościowe rośliny.
Matcha to na przykład sproszkowana, japońska herbata, przynosząca niezliczone korzyści dla organizmu. Duża zawartość EGCG, czyli silnego przeciwutleniacza, chroniącego komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Dodatek Matcha do przekąski przyśpieszy regenerację powysiłkową oraz wzmocni układ odpornościowy, a niewielka zawartość kofeiny wpłynie na organizm pobudzająco. Matcha zmniejsza stężenie trójglicerydów we krwi oraz wspomaga proces redukcji nadmiernej tkanki tłuszczowej. Warto więc sięgnąć po Energy Bar Dynia & Matcha by Anna Lewandowska. 
Jagody Goji to „super żywność”, bo mają białka, w skład którego wchodzi aż 18 aminokwasów. Ponadto zawierają węglowodany i tłuszcze, w tym 5 nienasyconych kwasów tłuszczowych z grupy omega-6, odpowiedzialnych za wytwarzanie hormonów, właściwą pracę mózgu i układu nerwowego. Ponadto są źródłem wielu witamin (m.in. C, B1, B2, B6 oraz E) i składników mineralnych (m.in. fosfor, wapń, żelazo, miedź, cynk, selen), a także karotenoidów, związków polifenolowych, wśród których najliczniejszą grupę stanowią flawonoidy. Nic dodać, nic ująć – tylko spróbować Energy Bar Goji & Żurawina by Anna Lewandowska. 
Ostatni smak i wartościowa przekąska zawiera korzenie macy, która pobudza do działania, umożliwi podejmowanie dłuższych wysiłków, jednocześnie zwiększając libido. Ze względu na wysoką zawartość białka stanowi dobry element posiłku po-treningowego. Sprawdź więc, czy Power Bar Cacoa & Maca to coś może dla Ciebie? Smacznego!

Produkty foods by Ann, w tym wspomniane Energy Bars, można nabyć w GottaBe! Health.

0 comments:

Post a Comment