sobota, 14 marca 2015

Trenuj i żyj aktywanie z Anną Lewandowską

Mistrzyni Polski w karate, wielokrotna medalistka Mistrzostw Świata i Europy, trenerka personalna i specjalistka ds. żywienia. Prywatnie żona Roberta Lewandowskiego napastnika Reprezentacji Polski i Bayernu Monachium.


Jak motywuje się do ćwiczeń? Co chce przekazać innym za pośrednictwem bloga? Dowiedz się więcej o Annie Lewandowskiej, w rozmowie jaką przeprowadziła Monika Jagielska.

Jesteś Mistrzynią Świata, masz na swoim koncie wiele sukcesów. W którym momencie pomyślałaś, że warto swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia podzielić się z innymi?
Od dawna interesował mnie wpływ żywienia na zdrowie, zwłaszcza po doświadczeniach z dzieciństwa, pełnego przeziębień i alergii. Okazało się, że sport leczy, ale jedzenie też jest szalenie istotne. Czytałam, studiowałam, doradzałam znajomym. W końcu uznałam, że mogę się swoją wiedzą dzielić z większą grupą osób, przez bloga właśnie. Chce motywować ludzi do zmian stylu życia na zdrowsze, pragnę dzielić się wiedzą i doświadczeniem, które już posiadam, w pozytywny sposób chcę dzielić się informacjami z zakresu sportu,  jak i żywienia.
Sport pomógł mi w życiu, wychował mnie. A ta przemiana mnie zaciekawiła i zaczęłam poszukiwania odpowiedzi na pytanie: co wpływa na nasze zdrowie w największym stopniu, jak żyć, by być zdrowym jak najdłużej? Dużą wiedzę dały mi studia. Szukając dalej, trafiłam na lekarzy i dietetyków, którzy są praktykami i którzy zechcieli podzielić się ze mną swoimi spostrzeżeniami. Powoli stałam się doradcą dla przyjaciół i znajomych, w końcu postanowiłam założyć blog.

Jesteś również trenerką personalną. To zajęcie, które również od Ciebie wymaga ciągłego uczenia się. W jaki sposób zdobywasz wiedzę?
W dalszym ciągu rozwijam się,  zdobywam wiedzę, poprzez szkolenia, studia, lektury, porady. Staram się uczyć przez cały czas, uważam, że człowiek musi sie rozwijać przez całe życie, nie można spocząć na laurach i tylko na wiedzy, którą się dotychczas zdobyło. Nowinek z zakresu treningu jest tak samo wiele,  jak i z zakresu żywienia. Trzeba być na bieżąco. W ostatnim czasie byłam w Kalifornii na IDEA World Fintess Convention, teraz na ECA World Fitness w Nowym Jorku. To są olbrzymie, międzynarodowe imprezy, gdzie poznaje się wszystkie nowości: chcę to przywozić do kraju, dzielić się z innymi, przekazywać to, czego sama się nauczyłam. Zrobiłam kurs pilatesu 1. stopnia z międzynarodowym certyfikatem, zaczęłam tworzyć Karate Cardio – mój własny autorski program, pierwszy 15-minutowy film, który można znaleźć na moim blogu. Dodatkowo posiadam certyfikat Instanity,  Jillian Michaels (Amerykańskiej guru fitnessu), TRXu  i wiele innych szkoleń.

A jak zmotywować przeciętnego Kowalskiego, żeby ruszył się z kanapy? Każdy z nas wie że sport to zdrowie, ale większość twierdzi, że na nic nie ma czasu i po całym dniu na nogach jest się po prostu zmęczonym.
Motywacja to istota działania, czasem dochodziłam do wniosku, że nie istnieje lenistwo – jest tylko brak właściwej motywacji.  Dla wielu osób to bardzo trudne – przekonać siebie, swój umysł i jakże czasem oporne ciało do zmian nawyków, które kształtowało się całe życie. Tym bardziej, że wokół tyle pokus: kanapa mówi; siądź, nie idź na matę, batonik woła: zjedz mnie, raz nie zaszkodzi! W głowie strach przed wysiłkiem, przed porażką, przed wyśmianiem przez bliskich lub partnerów  w fitness klubie. Najpierw więc warto zrobić sobie porządek w głowie i uświadomić jej, że ciało które ją nosi mamy jedno. Nie da się go wymienić. Trzeba je więc szanować. Nie ładować w nie używek i przetworzonej żywności. Nie przetrzymywać go godzinami w tej samej pozycji. Zapewniać właściwe paliwo, świeże powietrze i odpowiednio dużą porcję snu każdej doby. Nasze ciała i tak są cierpliwe - tyle znoszą! Ale nikt nie zadba o nie lepiej niż my sami.  A te pokusy? No cóż, jak się poprzestawia w głowie to gwarantuję – wiele z nich przestanie być pokusami.
Mogłabym tak długo przekonywać. Zapraszam na bloga lub do przeczytania książki :)

Czy właśnie takich porad udzielasz w swojej książce? Dlaczego warto ją przeczytać?
W książce są trzy filary zdrowia: właściwe odżywianie, aktywność sportowa i równowaga wewnętrzna. Wszystkie trzy są równie ważne i wzajemnie na siebie oddziaływają. Zdrowa dieta daje nam witalność i siły, co pomaga w aktywności fizycznej. Regularny sport daje nam kondycję fizyczną  i pomaga utrzymać kondycję psychiczną.
Moda na coś jest zjawiskiem, które przemija. Mnie zależy, by zdrowy styl życia stał się normą. Dlatego w książce staram się do niego przekonać wszystkich, którzy do tej pory w niego wątpią.
W książce podaję powody, dla których warto żyć zdrowo, aktywnie i sposoby jak wdrożyć zasady zdrowego życia na co dzień.  Moja książka to wielki motywator. To jej główna rola.
Czy myślisz, że to co chcesz przekazać, nauczyć i pokazać na swoim przykładzie, jest w stanie wprowadzić stałe zmiany w stylu życia Polaków?
Oczywiście, ze tak. Nie robiłabym tego wszystkiego gdyby nie wiara w to co robię, zaangażowanie i pasja.


Wiesz, że w Wielkiej Brytanii, żyje w tej chwili ok. 600 tysięcy Polaków – to dane oficjalne. Większość z nas nadal śledzi wszystkie wydarzenia z Polski. Jesteś tutaj równie popularna jak w kraju. Czy cieszysz się na spotkanie z Polonią brytyjską?
Baaardzo! Nie mogę się doczekać! Od samego początku mam wiele pytań od Polaków mieszkających za granicą, z niektórymi jestem w stałym kontakcie od początku powstania mojego bloga.
W obozach również uczestniczą Polacy mieszkający właśnie po za granicami naszego kraju.

My również nie możemy się doczekać. Dziękuję, że znalazłaś dla nas czas. Cieszymy się bardzo, że planujesz odwiedzić nas na Wyspach. Do zobaczenia w maju w Birmingham i Southampton! 

Rozmawiała: Monika Jagielska
Zdj. Marta Wojtal

Anna Lewandowska przyjeżdża do Wielkiej Brytani w maju, by spotkać się ze swoimi fanami w Birmingham i Southampton. W programie spotkania między innymi seminarium z Anią na temat zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania, możliwość zakupienia książki oraz szansa na uzyskanie autografu, rozgrzewka z zumbą prowadzona przez sparingpartnerkę Ani, Katrin, oraz godzinna sesja treningowa, m.in. z użyciem gum treningowych Theraband, które każdy uczestnik spotkania dostanie od Ani Lewandowskiej w prezencie.


Więcej informacji oraz bilety na sesje treningowe znajdziesz na www.annalewandowska.co.uk

0 comments:

Prześlij komentarz