niedziela, 9 lutego 2014

Pogoda, a nasze samopoczucie i nastroje

Zapewne wielu z nas ma takie dni, kiedy rano wstaje, spogląda przez okno i w jednej chwili wszystkiego się odechciewa. Myślisz wtedy, że najlepiej byłoby zostać w domu, może nawet dłużej poleżeć w łóżku. Na zewnątrz jest tak szaro i ponuro, pada deszcz, mówiąc krótko, aura staje się naszym wrogiem.

Pogoda na każdy dzień

W rzeczywistości każdego dnia mamy do czynienia z wpływem pogody na nasze życie i codzienność. W zależności od warunków atmosferycznych są to pozytywne bądź negatywne zmiany. By jeszcze bardziej skupić uwagę na warunki atmosferyczne najbardziej doskwierają nam jesienne i zimowe aury.
W tym czasie najdotkliwiej odczuwamy zły wpływ zmiennej pogody na nasze zdrowie i samopoczucie. Oczywiście zima również ma swoje oddziaływania jednak pewne przyzwyczajenie do chłodów po jesieni uspokają nasze nastroje. Taki negatywny wpływ pogody na nasze codzienne życie nosi nazwę meteoropatii. Gdybyśmy poszukiwali jak zdefiniować opisywane zjawiska posłużymy się paroma przykładami.
Meteoropatia jest to chorobliwe reagowanie organizmu na zmiany pogodowe,  chorobotwórcze oddziaływanie zmian pogody na organizm ludzki czy wrażliwość na zmiany pogody.
Każda z tych definicji jest oczywiście jak najbardziej prawdziwa. Jednak zastanawia nas fakt, że w tych dwóch pierwszych mamy do czynienia z takimi słowami jak chorobliwe i chorobotwórcze. Tak więc można by dojść do wniosku, że meteoropatia to choroba. A w ślad za tym nasuwa się pytanie, dlaczego jest o niej tak cicho, dlaczego nie słyszy się jak ją leczyć.
Być może to wszystko jest dlatego, że człowiek nie jest do końca świadomy tego, że ma do czynienia właśnie z chorobą. Dlatego ospałość, czy ból głowy staje się jego i tylko jego problemem. W takiej sytuacji meteopata nie zdaje sobie nawet sprawy, że kolejne objawy mogą być tylko kwestią czasu.
Przybliżmy zatem zmiany w pogodzie, które są odpowiedzialne i mają negatywny wpływ na nas. Do nich zaliczymy nagłą zmianę ciśnienia, niskie ciśnienie, pora wiosenna, pora jesienna, deszcz, silny wiatr, brak promieni słonecznych przez dłuższy okres czasu lub częste bądź duże wahania temperatury.
Wymienione wyżej zjawiska powodują ogólne osłabienie organizmu u człowieka.

Jak rozpozna
ć w sobie meteoropatię?

Osoby, które
odczuwają i są wrażliwe na zmienne warunki atmosferyczne mogą mieć do czynienia zarówno z dolegliwościami fizycznymi, jak i psychicznymi. Do głównych dolegliwości fizycznych zaliczymy najczęściej występujące bóle głowy, częsta ospałość, problemy z koncentracją, a nawet dochodzić może do bezsenność.
Gdy mówimy o dolegliwościach w sferze psychicznej skupiamy się na aspektach, które dotyczą zmian z zakresu braku energii, pogorszonego nastroju, ogólnego przygnębienia, a także drażliwości i apatii.
Pamiętajmy jednak, że nie każdy jest narażony na tego typu dolegliwości, jak również zwróćmy uwagę iż meteoropatia dotyka człowieka niezależnie w jakim jest wieku.
Głównymi czynnikami może być nadmierna praca, stres, osłabienie organizmu na przykład po chorobie, czy też problem z nieprzystosowaniem się do panujących warunków atmosferycznych.

Czy można sobie z tym poradzić?

Do najważniejszych faktów, na które należy zwrócić uwagę jest, aby nasz organizm był wypoczęty, wyspany, odpowiednio odżywiony i nawodniony należy się zastanowić przede wszystkim nad regularnością snu, dołączając do tego posiłki. Sen odgrywa w naszym życiu bardzo istotną rolę. Dzięki niemu czujemy się, że nasz organizm jest wypoczęty oraz, że jesteśmy gotowi do podjęcia codziennych obowiązków, pracy zarówno umysłowej jak i fizycznej.
Ilość potrzebnego nam snu to już jest kwestia indywidualna, jednak optymalnie dla większości ludzi wynosi 7-8 godzin.
Szykuj
ąc posiłki należy pamiętać o zachowaniu odpowiedniej diety. Ważne, aby ograniczyć ilość spożywanego cukru, tłuszczów zwierzęcych, a także soli. Dieta powinna być za to bogata w błonnik, warzywa i owoce. Co do nawodnienia organizmu najlepsza jest woda.
Aby poprawi
ć swoje samopoczucie i tym samym przyzwyczaić swój organizm do zmian w pogodzie należy również słuchać muzyki, która działa na nas kojąco i zdecydowanie poprawi nasz nastrój, przebywać w dobrze oświetlonych pomieszczeniach, które zrekompensują nam brak chwil ze słońcem w coraz krótsze dni, organizować wolny czas w taki sposób, aby rozwijać swoje zainteresowania, a dzięki temu choć na chwilę uda się nam zapomni o aurze jaka panuje za oknem.
Poza tym możemy poruszać się na świeżym powietrzu poprzez spacery, czy jazdę na rowerze, dzięki czemu przyzwyczaimy swój organizm do warunków panujących na zewnątrz, wykonywać ćwiczenia, które wzmogą nasz wysiłek fizyczny, a tym samym korzystnie wpłyną na naszą odporność, kondycję, ale co najważniejsze na samopoczucie.

Dobre samopoczucie ponad wszystko

Jak każdy więc zauważy jest wiele sposobów na walkę z meteoropatią, jednak to tylko od nas zależy czy jesteśmy zdecydowani z nich skorzystać, a tym samym przeciwstawić się działaniu tego zjawiska.

I choć za oknem przychodzi jesień, zima czyli najbardziej nielubiane pory roku przez wielu z nas, nie należy poddać się wpływom i wprowadzać się w te nastroje, które nie tylko nam burzą codzienność, ale i bliskim. Z tego powodu warto jest zatem śledzić to co dzieje się za naszymi oknami i w razie szarówki, deszczów nie dopuścić do tego aby nasz organizm stał się zależny od złej pogody.

Autor: Ella Porawska

0 comments:

Prześlij komentarz